反对多种维生素补充剂的另一个论点

时间:2017-11-24 02:11:08166网络整理admin

<p>作者:Eduardo Gonzales,医学博士我读了一篇新闻文章说一项科学研究表明,高剂量的维生素B补充剂会增加患癌症的风险</p><p>你能评论一下吗</p><p> [email protected]你正在谈论的研究是由俄亥俄州立大学医学院癌症预防和控制部门的流行病学家Theodore Brasky完成的</p><p>他的研究表明,服用高剂量维生素B6和B12补充剂的男性患肺癌的风险增加30%至40%,而且这种关联在当前吸烟者中最高</p><p> Brasky's只是一项初步研究,不能被认为足以证明这些高剂量补充剂可导致癌症,但它肯定是反对多种维生素补充剂的另一个论据</p><p>正常成年人不需要维生素补充剂维生素是我们身体正常健康,生长,发育和繁殖所需的化合物</p><p>他们的缺席与生活不相容,他们的缺乏会导致疾病</p><p>但我们只需要微量的维生素</p><p>均衡的饮食足以提供我们需要的所有维生素</p><p>然而,在过去的几十年中,全世界越来越多的人已经接受了定期服用高剂量多种维生素的习惯,因为他们认为可以提高能量,延缓衰老,并提供针对包括癌症在内的一系列疾病的保护</p><p>疾病和其他退行性疾病</p><p>这种趋势是良好营销的结果,而不是科学</p><p>大剂量的维生素没有有益效果迄今为止,科学数据尚未确定大剂量维生素对癌症,心脏病和其他退行性疾病的任何有益作用</p><p>大型临床试验发现,与不服用多种维生素相比,服用多种维生素不会降低患病风险</p><p>相反,有证据表明,远高于降低疾病风险,高剂量的一些抗氧化剂和维生素补充剂可能会增加它</p><p>高剂量维生素补充剂可能产生的不良影响维生素具有广泛的安全性</p><p>此外,身体可以排泄我们摄取的大部分额外的多种维生素</p><p>因此,在健康人群中,即使长时间服用,剂量仅为建议每日允许量(RDA)的两到三倍,也不会产生不良影响</p><p>但经常摄入大剂量是另一个故事</p><p>除了您所阅读的内容之外,许多着名的科学研究表明,定期摄入大剂量的维生素会产生不良影响</p><p>几年前,瑞典一项高度宣传的研究表明,服用多种维生素的人比那些不服用这种补品的人更容易被诊断患有乳腺癌</p><p>对维生素E的研究表明,经常服用大剂量的人开发的可能性增加13%,心脏衰竭住院的可能性增加21%</p><p>在男性中,大剂量的维生素E会增加患前列腺癌的风险</p><p>维生素E同样可能导致脆性骨病或骨质疏松症</p><p>另一方面,过量摄入维生素C会导致胃部不适和肾结石形成</p><p>维生素A确定的毒性作用包括食欲不振,体重减轻,肝脏和脾脏肿大,贫血,皮肤脱落,裂隙和口角溃疡,头发脱落,骨痛和神经炎</p><p> </p><p>过量的维生素D会增加血钙水平,这可能表现为恶心和呕吐,食欲不振,便秘,肌肉无力,精神错乱,震颤,嗜睡和精神病,心律不规律和猝死</p><p>过多的维生素K导致红细胞的破坏,婴儿的红细胞会导致黄化,肝脏扩大,甚至死亡</p><p>你应该服用维生素补充剂吗</p><p>没必要</p><p>无论您的活动水平是均衡饮食,您都可以获得所需的所有维生素</p><p>只需确保您的饮食中含有各种水果,蔬菜,谷物,乳制品和蛋白质</p><p>维生素补充剂仅适用于孕妇和哺乳期妇女,非常年轻和非常老,患病或康复的人</p><p>有关健康问题的电子邮件查询:[email protected]标签:均衡饮食,Eduardo Gonzales,心脏病,多种维生素补充剂,科学研究,维生素B补充剂,