我胖吗?

时间:2017-04-01 02:18:06166网络整理admin

<p>作者:Eduardo Gonzales,医学博士如何判断自己是否超重</p><p>胖人容易患哪些疾病</p><p> [email protected]目前,体重指数(BMI)是决定一个人是超重还是肥胖的最广泛使用的指标</p><p>很长一段时间以来,专家们使用标准性别和年龄调整的身高和体重表来估计一个人的“理想”体重,但在1985年,美国国立卫生研究院建议BMI测量肥胖,因为它更准确估计一个人的身体脂肪比传统的表</p><p> 1997年,世界卫生组织加入了BMI的潮流</p><p>如何计算和解释BMI您可以通过将体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)来计算您的BMI</p><p> BMI截止值因国家而异</p><p>对于成年菲律宾人和东南亚人,他们如下:体重不足 - 体重指数低于18.5;正常 - BMI为18.5至22.9;超重或肥胖前 - BMI为23至24.9; I级肥胖 - BMI为25至29.9;和II级肥胖 - BMI为30或更高BMI的限制BMI是身体脂肪的合理指标,但许多专家不建议将其用作诊断工具</p><p>这是因为BMI不区分脂肪和肌肉 - 称重秤针两者都移动</p><p>包括运动员在内的宽阔和肌肉发达的人通常被BMI计算标记为超重</p><p>然而,他们没有体内脂肪水平会威胁到他们的健康</p><p> BMI也低估了瘦身但肚子大的人的威胁</p><p>研究表明,腹部脂肪对健康的危害实际上比身体其他部位的脂肪更多</p><p>发表在“公共卫生前沿”杂志上的一项研究结果显示,使用BMI作为肥胖的唯一措施,错过了50%被确定为可能对其健康有害的脂肪量的人的病例</p><p>如果BMI不是衡量身体脂肪的可靠指标,那么它是什么</p><p>有更多确切的方法来衡量肥胖,但它们可能很昂贵</p><p> DEXA(双能X射线吸收测定法)扫描估计身体各个部位的瘦肉组织,骨骼,矿物质和脂肪具有惊人的准确性,但它使用X射线</p><p>另一种精确的方法是使用用于生物电阻抗分析的机器,其通过身体组织运行电流以确定脂肪成分</p><p>梅奥诊所同时使用Bod Pod,根据体积进行测量</p><p>允许多少体脂肪,为什么多余脂肪不好</p><p>平均而言,脂肪仅占身体健康男性成年人体重的14%至17%,是身体健康女性成年人体重的21%至24%</p><p>如果脂肪占25%或更高,则女性肥胖,女性体重占32%或更高</p><p>过多的体脂会带来许多健康风险</p><p>事实上,肥胖是慢性疾病的最大单一因素,它会使一个人过早死亡的风险增加两到三倍</p><p>它有助于2型糖尿病,高血压,高血胆固醇,胆囊疾病,性和生殖问题,睡眠呼吸暂停和呼吸系统疾病,骨关节炎和一些癌症的发展</p><p>肥胖也会损害一个人的生活质量</p><p>过重会对身体的关节造成压力,尤其是臀部,膝盖和脚踝,从而导致或加重骨关节炎</p><p>体重过重也是腰痛的常见原因,并且是静脉曲张发展的诱发因素</p><p>判断你是否体内多余脂肪的实用方法实际上有一些相当准确的方法可以确定你是否有脂肪</p><p>用肚脐测量你的腰围</p><p>如果它是你的身高的一半或更少,你是健康的,否则,你是肥胖的</p><p>或者,看看你的臀部与腰部的比例</p><p>如果你的腰部比臀部大,那你就麻烦了</p><p>有关健康问题的电子邮件查询:[email protected]标签:BMI计算,体脂肪,体重,Eduardo Gonzales,身高和体重表,马尼拉公报,肥胖,